Quinta, 28. Março 2019, LET IT GROW, MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA

A partir de 28. Março 2019 - 19:00 Até 21:30

LET IT GROW

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Descrição do evento
MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÕO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA
8 SEMANAS
QUINTAS FEIRAS – 19:00 ás 21:30H
MARÇO 21, 26
ABRIL 04, 11, 25
MAIO 2, 4(Mini-retiro), 9, 16
Investimento: 
Pré-inscrição: R$ 120,00
+ 2x de R$ 380,00 (Primeiro e quinto encontros)
+ informações: +55 21 991936703 - FERNANDA TERRA
mindfulfernandaterra@gmail.com
Local: Let It Grow
Avenida João Carlos Machado, 271, Jardim Oceânico, Barra da Tijuca

O QUE É MINDFULNESS?

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MINDFULNESS ou ATENÇÃO PLENA é uma ferramenta que nos possibilita desenvolver o autoconhecimento e nos permite notar os “gatilhos” e padrões habituais automatizados e a forma mecânica ou inconsciente de nossas reações aos eventos do dia-a-dia que podem gerar estresse.
 
.PARA QUE SERVE? COMO PODEMOS SAIR DOS PADRÕES HABITUAIS?
Quando estamos mais conscientes e perceptivos podemos fazer melhores escolhas,facilitando equilibrar a experiência da vida, no exato momento em que ela acontece: o que estamos pensando, sentindo e fazendo e como estamos nos relacionando com o mundo a nossa volta. Integrando corpo e mente, a cada instante nos traz mais tranquilidade, saúde e bem-estar no dia-a-dia.
 QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
- Reduzir pensamentos e emoções intensas;
- Desenvolver calma; maior clareza, intuição, criatividade, foco e concentração;
- Reduzir sintomas de ansiedade
- Melhorar a capacidade de lidar com situações desafiadoras e gerenciar experiências  
dolorosas;
- Ter mais equilíbrio, autocontrole e empatia;
- Melhorar a qualidade das relações interpessoais;
- Aumentar a qualidade de vida, saúde e bem-estar, cuidando de si mesmo.

MBSR - PROGRAMA DE MINDFULNESS DE REDUÇÃO DE ESTRESSE E QUALIDADE DE VIDA, LET IT GROW evento

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